نحو 6 دقائق في المتوسط. يتكوّن الاختبار من 24 عبارة تقيّمها على مقياس، ويُنهيه معظم الناس خلال 5–8 دقائق.

يستند إلى إطار GAD المستخدم في الرعاية الأولية، موسَّعاً عبر أربع مجموعات: القلق والاجترار، والاستثارة الجسدية، والتجنّب، والهلع الحادّ. تنتج إجاباتك نطاق شدّة مع إرشادات تناسب ذلك المستوى.

نعم. تُعالَج إجاباتك داخل متصفّحك. نحن لا نبيع البيانات الشخصية وممارساتنا متوافقة مع GDPR وCCPA. يمكنك طلب تصدير بياناتك أو حذفها في أي وقت.

نعم — بقدر ما تشاء. ننصح بترك 30 يوماً على الأقل بين إعادة وأخرى كي تكون المقارنة ذات معنى، لأن المزاج قصير الأمد وأحداث الحياة قد تغيّر إجاباتك.

لا. هذه أداة فحص ذاتي، لا تشخيص سريري. إن كنت قلقاً بشأن صحتك النفسية، يُرجى استشارة مختصّ مؤهّل في الصحة النفسية.