Średnio około 6 minut. Test zawiera 24 stwierdzenia oceniane na skali, a większość osób kończy go w 5–8 minut.

Opiera się na modelu PCL — intruzje, unikanie, negatywne zmiany nastroju i przekonań oraz nadmierne pobudzenie. Twoje odpowiedzi dają zakres nasilenia ze wskazówkami, w tym które terapie mają najmocniejsze podstawy.

Tak. Twoje odpowiedzi są przetwarzane w twojej przeglądarce. Nie sprzedajemy danych osobowych, a nasze praktyki są zgodne z RODO i CCPA. W każdej chwili możesz poprosić o eksport lub usunięcie danych.

Tak — tyle razy, ile chcesz. Zalecamy odczekać co najmniej 30 dni między podejściami, aby porównanie miało sens, ponieważ chwilowy nastrój i wydarzenia życiowe mogą zmieniać odpowiedzi.

Nie. To narzędzie do samooceny, a nie diagnoza kliniczna. Jeśli martwisz się o swoje zdrowie psychiczne, skonsultuj się z wykwalifikowanym specjalistą.