Trung bình khoảng 6 phút. Bài kiểm tra có 24 phát biểu để bạn chấm theo thang, và hầu hết mọi người hoàn thành trong 5–8 phút.

Bài này dựa trên khung OCI-R — ý nghĩ xâm nhập, kiểm tra và nghi ngờ, lo lắng về nhiễm bẩn, cùng sắp xếp và đối xứng. Câu trả lời của bạn cho ra một mức dấu hiệu kèm hướng dẫn, bao gồm cả cách hỏi xin liệu pháp ERP một cách cụ thể.

Có. Câu trả lời của bạn được xử lý ngay trong trình duyệt. Chúng tôi không bán dữ liệu cá nhân và thực hành của chúng tôi tuân thủ GDPR và CCPA. Bạn có thể yêu cầu xuất hoặc xóa dữ liệu bất cứ lúc nào.

Có — bao nhiêu lần tùy bạn. Chúng tôi khuyên nên cách nhau ít nhất 30 ngày giữa các lần làm để so sánh có ý nghĩa, vì khí sắc ngắn hạn và các sự kiện trong đời có thể làm thay đổi câu trả lời.

Không. Đây là công cụ tự sàng lọc, không phải chẩn đoán lâm sàng. Nếu bạn lo lắng về sức khỏe tâm thần của mình, hãy tham vấn chuyên gia sức khỏe tâm thần có chuyên môn.