平均约 6 分钟。测试有 24 道用量表评分的题目，多数人在 5–8 分钟内完成。

它基于 PCL 框架——侵入、回避、情绪与信念的负性改变，以及过度警觉。你的回答会得出严重度区间和相应建议，包括哪些疗法证据最强。

是的。你的回答在浏览器中处理。我们不出售个人数据，我们的做法符合 GDPR 和 CCPA。你可以随时要求导出或删除。

可以，想做多少次都行。由于短期情绪和生活事件会影响你的回答，我们建议两次测试之间至少间隔 30 天，这样比较才有意义。

不是。这是一个自我筛查工具，不是临床诊断。如果你担心自己的心理健康，请咨询有资质的心理健康专业人员。