Une évaluation fournit un bilan objectif de votre rétablissement émotionnel, en mesurant votre niveau de douleur, d'acceptation et de croissance. Cela vous aide à identifier votre stade du processus de guérison.

Le calendrier varie considérablement selon l'individu, la durée de la relation et les facteurs de soutien. Bien qu'il n'existe pas de délai universel, la plupart des gens connaissent une amélioration significative dans les 3 à 6 mois avec un soutien approprié.

Un rétablissement sain implique d'accepter la réalité de la rupture, d'autoriser le traitement du deuil, de maintenir votre bien-être personnel et éventuellement d'extraire de la croissance de l'expérience tout en envisageant l'avenir avec optimisme.

Les signes de progrès incluent moins de pensées intrusives sur votre ex, la capacité à parler de la rupture sans détresse intense, le renouveau de l'intérêt pour vos activités et le sentiment d'espoir quant à l'avenir.

Envisagez une aide professionnelle si vous vous sentez déprimé de façon persistante, avez des pensées autodestructrices, ne pouvez pas fonctionner au quotidien ou si le chagrin ne semble pas diminuer après plusieurs mois.