यह टेस्ट रिश्ते की समाप्ति के दौरान आपके भावनात्मक अनुभव का मूल्यांकन करता है। यह दर्द, क्रोध, भय, और नुकसान की प्रक्रिया से संबंधित अन्य प्रतिक्रियाओं को मापता है।

यह व्यक्तिगत है। औसतन, लोगों को 3-6 महीने या उससे अधिक समय की आवश्यकता होती है। अटैचमेंट स्टाइल, सहायता प्रणाली, और ब्रेकअप की परिस्थितियां सभी उपचार के समय को प्रभावित करते हैं।

स्वयं-देखभाल को प्राथमिकता दें: व्यायाम करें, दोस्तों और परिवार के साथ जुड़ें, शौक में व्यस्त रहें, और अगर आवश्यक हो तो पेशेवर सहायता लें। अपने आप को संसाधित करने का समय दें और नकारात्मक आत्म-बात से बचें।

हाँ। समय, समर्थन, और उपचार सहायता करते हैं। कई लोग ब्रेकअप से मजबूत, अधिक आत्म-जागरूक, और पूर्व-निर्धारित हो कर निकलते हैं। थेरेपी इस प्रक्रिया को तेज कर सकता है।

यह व्यक्तिगत है और परिस्थितियों पर निर्भर करता है। कुछ लोगों के लिए, संपर्क में रहना उपचार में बाधा हो सकता है। दूसरों के लिए, यह व्यवस्थित दोस्ती में विकसित हो सकता है। आमतौर पर, शुरुआती दरार के बाद कम से कम अस्थायी संपर्क नहीं करने की सलाह दी जाती है।