Le cause comuni includono: incompatibilità fondamentale, comunicazione scadente, tradimento di fiducia, scarsa gestione dei conflitti, differenze nei valori o negli obiettivi di vita, problemi di intimità, e incompatibilità nella dipendenza emotiva. Spesso sono coinvolti fattori multipli.

Le persone con attaccamento ansioso spesso soffrono di maggiore dolore emotivo e possono cercare la riconciliazione ripetutamente. Chi ha un attaccamento evitante potrebbe disconnettersi emotivamente rapidamente. Chi ha un attaccamento sicuro tende ad elaborare il dolore in modo più equilibrato e a guarire con maggiore resilienza.

Affrontare una rottura in modo sano include: permettersi di provare le emozioni senza repressione, mantenere contatti limitati con l'ex, costruire un supporto sociale, impegnarsi in attività significative, considerare la terapia se necessario, e riflettere su cosa hai imparato. L'auto-compassione è cruciale durante questo processo.

Non esiste una timeline universale—dipende dalla durata della relazione, dall'intensità emotiva, dallo stile di attaccamento personale e dalle circostanze della rottura. Generalmente, ricerca suggerisce che il "recupero funzionale" (tornare alla vita quotidiana) richiede settimane/mesi, mentre il guarimento emotivo completo può richiedere più tempo.

È possibile, ma dipende dalla natura della rottura, dal livello di chiusura emotiva raggiunto e dal consenso reciproco. Generalmente è consigliabile un periodo di distanza prima di riconsiderare un'amicizia. Alcuni ex possono diventare amici, altri devono rimanere separati per il bene del benessere emotivo di entrambi.